ПМС (предменструальный синдром, другое название – «предменструальная болезнь») представляет собой циклический процесс, состоящий, как из соматических, так и психических симптомов. Данное состояние сопровождается тяжелыми физическими и эмоциональными состояниями, которые зачастую очень серьезно нарушают привычную жизнь. Статистика говорит о том, что у 90% женщин репродуктивного возраста проявляются признаки ПМС, каждой пятой из-за степени проявления требуется медицинская поддержка, а до 8% случаев сопровождаются тяжелыми формами.
Однако ПМС не является болезнью, а представляет собой лишь комплекс симптомов, число которых достигает сотни, и они непосредственно связаны с месячным циклом. Соответственно не следует их считать обусловленной женской природой данностью, а можно и нужно корректировать с целью полного устранения.
Основными причинами их возникновения являются:
- гормональные сбои;
- стрессовые состояния;
- воспалительные процессы;
- нарушение режима питания и образа жизни.
Симптоматика ПМС
Проявления ПМС начинаются за 2-10 дней до начала менструации и относятся не только к психоэмоциональному состоянию, как ошибочно считают многие, но и к вегетососудистым нарушениям, а также к сбоям в обменных процессах и эндокринной системе. Основным фактором, по мнению экспертов, возникновения данного состояния является созревание яйцеклетки и резкое изменение гормонального фона (снижение уровня эстрогена и прогестерона).
Симптоматика ПМС у женщин делится на две группы.
Психологические симптомы ПМС:
- частые и сильно проявляющие скачки настроения, раздражительность;
- депрессивные проявления, включая тревожные и подавленные состояния, плаксивость;
- бессонница;
- вялость, усталость и сонливость в дневное время;
- повышенная рассеянность и проблемы с концентрацией.
Соматические симптомы ПМС:
- отечность (в некоторых случая сильная);
- увеличение размера грудных желез, болезненные ощущения в органе;
- повышенная температура тела;
- тахикардия;
- повышенный аппетит (склонность к соленому и сладкому);
- повышенная жажда и частое мочеиспускание;
- расстройства ЖКТ, включая тошноту, рвоту и диарею;
- головная боль и головокружение;
- появление раздражений на кожном покрове;
- ломота в суставах и спине.
Обычно негативная симптоматика проходит с наступлением менструации. Однако это не является поводом для спокойствия, и при частых и резких проявлениях следует в обязательном порядке прибегнуть к медицинской помощи. Это относится и к девушкам-подросткам, у которых наблюдается повышенное потоотделение, а также акне и угревая сыпь.
Отличительные особенности ПМС от беременности
В некоторых случаях симптомы ПМС могут напоминать проявления беременности на ранней стадии. Это относится к таким признакам, как плаксивость, апатия, резкая смена настроения и прочие характерные недомогания. Это происходит потому, что в обоих случаях психоэмоциональными причинами этих состояний являются гормональные изменения в организме. Кроме того, гормональный сбой может привести к запорам (страдает 38% женщин при ПМС и беременности в первых 2-х триместрах), которые провоцируются неправильным питанием (жирная и копченая пища, кондитерские изделия, сладкие и газированные напитки). Причем при ПМС это связано с нарушениями в функциональности ЖКТ, а при беременности – из-за естественной перестройки организма.
Другие общие симптомы при ПМС и беременности:
- рипухлость и повышенная чувствительность грудных желез, включая болевые ощущения;
- физические недомогания и усталость;
- кровавые выделения;
- спазмы в нижних отделах желудка.
Профилактика и лечение ПМС
Для того чтобы избавиться от негативной симптоматики при ПМС следует обращаться за медицинской помощью к врачу-гинекологу. Ведь и повышенная раздражительность, и плохое самочувствие во многих случаях связаны с гормональными изменениями в организме, которые невозможно скорректировать без профессиональной поддержки. Медикаментозная терапия носит строго индивидуальный характер и зависит от степени проявления симптомов.
Например, раздражительность, включая такие состояния, как гнев, тревога и злоба, может корректироваться успокоительными лекарственными средствами, правильным питанием, нормализующим обменные процессы (в том числе, уровень сахара в крови) и физическими упражнениями, которые поддерживают в необходимом тонусе мышечные и соединительные ткани. Следует понимать, что для формирования позитивного настроения очень важно соблюдать необходимый рацион питания, который должен исключать различные стимуляторы, включая содержащие кофеин напитки.
При обращении к гинекологу для облегчения негативной симптоматики при МПС и устранения болезненных и дискомфортных ощущений перед наступлением менструации пациентка делает правильный шаг в пользу сохранения своего здоровья.
Этапы коррекции ПМС:
1 – Сбор анамнеза и гинекологический осмотр (полученная информация необходима для эффективного диагностирования причин возникновения данного состояния).
2 – Установление диагноза (ПМС).
3 – Назначение курса лечения в рамках медикаментозной терапии (врач-гинеколог дает подробную расшифровку схемы приема лекарственных препаратов) и ознакомление с рекомендациями по образу жизни и питания.
Важно понимать, что самолечение при ПМС не сможет устранить негативную симптоматику и с большой вероятностью нанесет еще больший вред организму.
Используемые медикаменты и процедуры:
- болеутоляющие препараты;
- антидепрессанты;
- мочевыводящие лекарственные средства (диуретики);
- гирудотерапия;
- физические упражнения (аэробные);
- диетическое питание (исключение за 2 недели до наступления месячных соли, сахара, кофеина);
- прием витаминных и минеральных комплексов (В6, магний, кальций, омега).
Кроме того, для положительной коррекции ПМС важно исключить из своей жизни стрессовые ситуации и вредные привычки (алкоголь, курение). Положительное влияние на нормализацию физического и психического состояния перед месячными оказывает массаж, занятия йогой и медитации, а также полноценный отдых, включая в первую очередь ночной сон.