Планирование беременности нужно и тогда, когда родители ведут не совсем здоровый образ жизни. У кого-то есть вредные привычки, от которых лучше избавиться (хотя бы на время). У кого-то могут быть хронические заболевания или какие-то скрытые воспаления, которые могут оказать негативное воздействие на протекание беременности и на развитии ребенка.
Кроме того, подготовка к беременности вместе с партнёром только сблизит вас. Ну или вы поймёте, что ещё не готовы к такому серьезному шагу (что тоже плюс).
Хоть и говорят, что беременность - это не болезнь, а естественный процесс, всё-таки это не совсем типичное состояние для организма. Согласитесь, ведь беременность в нашей жизни случается не так уж и часто. Кроме того, во время беременности все органы испытывают двойную нагрузку. Увеличивается объем циркулирующей крови, нервная, иммунная и эндокринная системы испытывают сильное напряжение. Поэтому лучше планировать беременность заранее.Подготовка займет 2-3 месяца.
Чек-лист подготовки к беременности
Для вашего удобства мы подготовили чек-лист подготовки к беременности. Проверьте, какие пункты вы уже выполнили, а какие только предстоит.
- Посетить стоматолога
Этот пункт мы ставим первым по нескольким причинам. Во время беременности вас в обязательном порядке отправят к стоматологу (даже есть совсем не хочется). Беременность может быть толчком для развития кариеса и других заболеваний, которые в обычном состоянии развиваются медленно. Если у вас все пломбы на месте, нет кариеса или других проблем, то вам будет достаточно одного осмотра. А если будут какие-то проблемы, то придется лечить, а на это нужно время. Поэтому и начните подготовку к беременности со стоматолога, чтобы, если есть необходимость, за 2-3 месяца все вылечить.
! Не забудьте после осмотра (если все хорошо) или после окончания лечения взять справку от стоматолога о том, что "ротовая полость санирована" - она вам пригодится для предъявления в женской консультации.
- Почитать немного (или много) о беременности
Кому-то посчастливилось ещё в детстве изучить книжку "детская сексология", где описано строение женского тела, все о менструации, половом акте и беременности. Кто-то разговаривал по душам с мамой или может даже с бабушкой об их беременности. А может беременная подруга поделилась с вами своим состоянием и переживаниями. В любом случае, проверьте актуальность своих знаний. "Окей, Гугл: беременность - это..." Возможно, узнаете что-то новое.
И не забудьте дать все это почитать будущему отцу - он станет лучше понимать, что будет происходить с его второй половинкой во время беременности.
Если вы будете понимать, как изменится ваша жизнь, как трансформируется ваше тело, какие эмоции вы будете испытывать - вам будет проще принять все эти изменения.
- Не курить и не пить
Это может оказаться совсем не просто, поэтому и начать нужно заранее. Вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, проникают через кровь к плоду и оказывают негативное влияние и могут вызывать особенности развития. Начните сокращать количество сигарет и постепенно откажитесь от них.
Всем известно про отрицательное влияние алкоголя. От него, как и от сигарет, следует отказаться не только женщинам, но и мужчинам. Вредные вещества накапливаются в организме и разрушают клетки половой системы (и всего организма), что ведёт к проблеме с зачатием. Алкоголь и никотин оказывают влияние на развитие плода, могут привести к порокам развития.
Отказавшись от вредных привычек (хотя бы на время) вы обеспечите вашему будущему ребенку правильное развитие и хорошее здоровье.
- Проверить совместимость принимаемых лекарств с беременностью
Если у вас есть какие-то хронические заболевания и вам нужно постоянно принимать лекарства, то следует убедиться, что их прием не противопоказан во время беременности. Проконсультируйтесь с профильным врачом, чтобы подобрать совместимые лекарства или на время прекратить их прием.
- Закончить прием гормональных контрацептивов
Если вы их принимаете, то как раз за 2-3 месяца до планируемого зачатия восстановится цикл и гормональный фон придет в норму.
- Посетить терапевта, чтобы сдать общий анализ крови и сделать анализ мочи
Показатели сахара в крови и гемоглобин помогут скорректировать диету, если потребуется.
- Посетить гинеколога
Если это ваш участковый врач и именно он будет вести вашу беременность, то постарайтесь побольше пообщаться с врачом, чтобы понять, подходит он вам или нет, комфортно ли вам с ним общаться. Если чувствуете, что врач вам совсем не подходит, то напишите заявление у заведующегоженской консультацией, чтобы вас перевели к другому гинекологу. Гинеколог сделает осмотр, проведет кольпоскопию для оценки состояния влагалища и шейки матки, назначит УЗИ органов малого таза для оценки состояния матки и яичников, возьмёт мазки и назначит необходимые анализы.
- Отправить мужа/партнёра к урологу
Уролог проверит состояние здоровья, назначит нужные анализы.
Интересно, что подготовка мужчин к зачатию ребенка намного проще. Связано это не только с тем, что вынашивать малыша предстоит именно женщине, но ещё и с тем, что сперматозоиды обновляются за несколько месяцев (как раз месяца за 3, пока вы готовитесь к зачатию), а вот яйцеклетки находятся в организме женщины ещё с рождения.
- Узнать, если ещё не знаете, свой резус-фактор и партнёра
Если у женщины резус-фактор отрицательный, а у мужчины положительный, то может развиться резус-конфликт. При беременности с резус-положительным плодом могут быть иммунные осложнения. Для их предупреждения вводят антирезус-гамма-глобулин.
- Сдать анализы
Следует провериться на заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) и на ToRCH-инфекции (токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус и герпес). Эти заболевания оказывают влияние на развитие плода, поэтому важно вылечиться ещё до беременности, если потребуется.
Краснуха во время беременности ведёт к нарушениям формирования плода. Если выяснилось, что антител к краснухе нет, то лучше сделать прививку минимум за три месяца до планируемого зачатия.
При наличии каких-либо особенностей (например, нерегулярность менструального цикла) могут быть назначены дополнительные обследования.
- Ввести в свой рацион полезные продукты
Замечательно, если вы в целом обратите свое внимание на питание. Насколько оно сбалансировано, хватает ли полезных веществ, а особенно полезных жиров. Они содержатся, например, в авокадо, в орехах, рыбе, в зелени (петрушка, сельдерей, шпинат). Чтобы привить привычку питаться правильно - тоже нужно время.
Чтобы плод развивался полноценно необходимо поступление полезных веществ (например, аминокислот и нуклеотидов).
Интересно, что сбалансированное питание является даже профилактикой выкидышей и угрозы преждевременных родов.
Есть у вас присутствует лишний вес, то это хороший повод пересмотреть свое питание и за 3 месяца скинуть несколько лишних килограммов. Избыточный вес (если он действительно есть, а не только вам так кажется) может препятствовать зачатию.
- Сделать генетические тесты
Если вы попадаете в группу риска: вам больше 35 лет, были частые выкидыши, в роду есть дети с хромосомными аномалиями, были случаи мертворождения, то следует посетить генетика. Если вы не в группе риска, то этот пункт не обязателен.
- Займитесь спортом, если ещё не занимаетесь
Если вы совсем далеки от спорта, то хорошая альтернатива - утренняя зарядка и быстрая ходьба на свежем воздухе. Отлично подойдёт йога или плавание. Начать заниматься следует заранее, чтобы во время беременности не было неожиданных нагрузок. Занятия спортом помогают улучшить циркуляцию крови, кровь обогащается кислородом, и вы будете чувствовать себя бодрее и сильнее. А во время беременности это очень пригодится.
- Принимайте фолиевую кислоту (витамин В9)
Хоть этот витамин и содержится в некоторых продуктах (например, в орехах, в чечевице), не всегда получается питаться полноценно. Недостаток фолиевой кислоты снижает способность к зачатию, негативно сказывается на процессах пищеварения, повышает риск преждевременных родов, оказывает влияние на развитие плода и т.д. Принимать фолиевую кислоту нужно начать заранее, чтобы в организме сформировался ее запас.
Если вы выполните перечисленные пункты или хотя бы некоторые из них, то при наступлении беременности будете чувствовать себя увереннее, т.к. будете знать, что подготовились.
